Beckenbodentraining für Männer

Nimm dir Zeit für dich und deine Gesundheit. Der männliche Beckenboden besteht aus zwei Muskeln (siehe Bild links), der eine umkreist die Harnröhre, der andere den Darmausgang.

Trainiere sie regelmässig, es lohnt sich und erfordert nur jeweils drei Minuten.

Eine Anleitung findest hier auf youtube.

Viel Spass & gute Männer-Gesundheit!